气血不足不能吃什么东西？

郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。

你好，气血不足是中医词汇。现实生活中，补益气血的食物很多，个人以为最好的就是两类：第一类，粥。粥可以让水谷精微，所说的米，以非常容易消化的方式进入体内，为人提供营养，补益气血。粥里面可以放一些燕麦、红豆、大枣等等。第二类，最好补益气血的就是肉。当然也包括动物内脏，比如猪肝儿。羊肉、牛肉、猪肉补益气血效果非常好，但是最忌讳的就是吃得太多或者吃法不当，而造成气血没有补上，却滋生了一些痰邪。

赵丽吉 主治医师 青岛市海慈医院

擅长：全科

阴虚的主要症状是，腰膝酸软，四肢无力，蒸骨潮热，盗汗遗精。发枯齿松。平常提倡改变不良生活习惯，加强营养，也可以党参，黄芪，当归等煲汤食疗。补益食品有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆。保持心情舒畅，避免剧烈活动。